ในยุคที่ความเครียดสะสมและความวิตกกังวลกลายเป็นเรื่องใกล้ตัว เทรนด์การดูแลสุขภาพด้วย Sound Healing หรือ Sound Bath จึงได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก แต่หลายคนอาจจะยังสงสัยว่า การนอนฟังคลื่นเสียงก้องกังวานซ้ำไปซ้ำมาจากเครื่องดนตรีโบราณอย่าง ขันทิเบต (Tibetan Singing Bowl) ถ้วยแก้วคริสตัล (Crystal Singing Bowl) หรือฆ้อง (Gong) จะช่วยบำบัดจิตใจและร่างกายได้จริง หรือเป็นเพียงแค่ความรู้สึกไปเอง?
วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับ Sound Healing และเจาะลึกประโยชน์ของศาสตร์นี้กัน
Sound Healing คืออะไร
Sound Healing เป็นศาสตร์ที่ใช้เสียงของธรรมชาติ หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ เป็นแหล่งกำเนิดเสียงที่มีความถี่ของคลื่นเสียงแตกต่างกัน เพื่อกระตุ้นให้ผู้ฟังเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยปรับสภาพจิตใจในช่วงสภาวะกดดันหรือเครียด ทำให้มีสมาธิมากขึ้น อีกทั้งส่งผลดีต่อร่างกายในเรื่องของการลดความดันโลหิต และบรรเทาอาการบาดเจ็บอีกด้วย
อุปกรณ์ต่าง ๆ ที่นิยมใช้ใน Sound Healing
- ขันธิเบต (Tibetan Singing Bowls)
- ถ้วยแก้วคริสตัล (Crystal Singing Bowls)
- ฆ้อง (Gong)
- ส้อมเสียง (Tuning Forks)
- กระดิ่งหรือระฆัง (Bells)
- ติงช่า (Tingshas)
ประโยชน์ 4 ด้านของ Sound Healing ที่มีงานวิจัยยืนยัน
งานวิจัย Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study จาก University of California, San Diego (UCSD) ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine ได้ทำการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างจำนวน 62 คน โดยให้ผู้เข้าร่วม นอนพักผ่อนและเปิดรับคลื่นเสียงความถี่ต่ำจากเครื่องมือ Sound Healing เป็นเวลา 60 นาที พบว่า Sound Healing ให้ประโยชน์กับกลุ่มตัวอย่างได้ถึง 4 ข้อ ได้แก่ ลดอารมณ์เชิงลบ 4 ด้าน (ความตึงเครียด, ความโกรธ, ความสับสน, ความเหนื่อยล้า) ลดความตึงเครียดและภาวะซึมเศร้า, ยกระดับจิตวิญญาณ และบรรเทาอาการปวดของร่างกาย
1. ช่วยลดอารมณ์เชิงลบได้ดีในกลุ่มวัยทำงาน
หลังจากผ่านการวิจัย เมื่อทดสอบด้วยแบบทดสอบ Profile of Mood States (POMS) ที่เน้นสำรวจอารมณ์ 5 ด้าน ได้แก่ ความตึงเครียด (Tension) ความโกรธ (Anger) ความสับสน (Confusion) ความเหนื่อยล้า (Fatigue) และความมีชีวิตชีวา (Vigor) พบว่าผู้ที่ไม่เคยเข้าร่วม Sound Healing มาก่อน มีระดับอารมณ์เชิงลบลดลงมากกว่ากลุ่มที่มีประสบการณ์มาแล้วอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งกลุ่มอายุ 20–39 ปี และ 40–59 ปี ยังเป็นกลุ่มที่อารมณ์เชิงลบลดลงมากที่สุดอีกด้วย เมื่อเทียบกับกลุ่มอายุ 60-79 ปี
2. ช่วยลดความวิตกกังวลและความรู้สึกซึมเศร้าได้
Sound Healing ช่วยปรับสภาวะอารมณ์ให้เข้าสู่ความสงบ ลดความหงุดหงิดและความรู้สึกสับสน อีกทั้งลดความรู้สึกเหนื่อยล้าสะสม ทำให้ผู้รับการบำบัดรู้สึกโปร่งสบายและมีพลังมากขึ้น นอกจากนั้น เมื่อประเมินด้วยแบบทดสอบ Hospital Anxiety and Depression Scale หรือ HADS พบว่าคะแนนคะแนนความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าลดลง
3. ยกระดับความสงบและสุขภาวะทางจิตวิญญาณ
ช่วยให้จิตใจนิ่ง มีสมาธิ และรับรู้ถึงความสงบในจิตใจได้ง่ายขึ้น ซึ่งสะท้อนมาจากคะแนนสุขภาวะทางจิตวิญญาณที่เพิ่มขึ้นในผู้เข้าร่วมทุกคน
4. ช่วยบรรเทาอาการปวดทางร่างกาย
ผู้เข้าร่วมที่มีอาการปวดเมื่อยหรือเจ็บปวดทางกายก่อนเริ่มทำ Sound Healing มีระดับคะแนนความเจ็บปวด ลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจบ Sound Healing โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40-59 ปี
ใครที่ยังไม่เคยสัมผัสประสบการณ์ Sound Healing OCEAN LIFE ไทยสมุทรประกันชีวิต อยากชวนทุกคนมาพักใจ ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับเสียงแห่งความผ่อนคลาย กับครูดล - ธนวัชร์ เกตน์วิมุต ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยเสียง (Sound Healing) ในงาน "𝗦𝗘𝗟𝗙 𝗟𝗢𝗩𝗘 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹" Presented by OCEAN LIFE ไทยสมุทร วันที่ 14 พ.ย. 2569 นี้
อ่านรายละเอียดและลงทะเบียนเข้าร่วมงาน SELF LOVE Festival 2026 ได้ที่นี่
อ้างอิง :
