เดินป่ายังไงให้ปลอดภัย พร้อมแนะนำประกันสำหรับคนชอบเดินป่า

สำหรับนักท่องเที่ยวสายธรรมชาติ การเดินป่าถือเป็นกิจกรรมไฮไลต์ที่หลาย ๆ คนชอบ และยังสามารถเที่ยวได้ตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางเดินป่าชมหมอกในหน้าหนาวทางภาคเหนือ เส้นทางเดินป่าชมน้ำตกในภาคต่าง ๆ ช่วงหน้าฝน และเส้นทางเดินป่าชมความเขียวขจีของหน้าร้อนในภาคใต้ ภาคตะวันออก และภาคกลาง โดยมีความยากให้เลือกหลายระดับ และมีทั้งเส้นทางระยะสั้นและยาวที่ต้องค้างคืนหลายวัน

แม้ว่าการเดินป่าในไทยจะมีเจ้ามีเจ้าหน้าที่อุทยานแห่งชาติดูแลอย่างทั่วถึง แต่อุบัติเหตุอาจเกิดได้ทุกที่ ดังนั้น นักท่องเที่ยวสายเดินป่าควรทำประกันอุบัติเหตุติดตัวไว้ นอกจากจะคุ้มครองเวลาเดินป่าแล้ว ยังคุ้มครองในช่วงที่เดินทางด้วย บทความนี้จึงแนะนำทั้งการเตรียมตัวในการเดินป่า และประกันอุบัติเหตุที่คุ้มครองการเดินป่าด้วย

การเตรียมตัวเดินป่า

หมวดสุขภาพ

เช็กความพร้อมของร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและชิน ก่อนออกทริป

หมวดเสื้อผ้าและเครื่องแต่งกาย

1. เสื้อแขนยาว (หรือเสื้อแขนสั้นพร้อมปลอกแขน) และกางเกงขายาว ที่สวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี และแห้งง่าย ควรเตรียมไปให้เพียงพอ โดยเฉพาะผู้ที่ค้างคืนในป่า
2. เสื้อกันหนาวและเสื้อกันฝน หรือเสื้อที่มีคุณสมบัติทั้ง 2 ประการ โดยเลือกให้เหมาะกับสภาพอากาศของพื้นที่นั้น
3. รองเท้าและถุงเท้า ใช้รองเท้าที่หุ้มส้นหรือหุ้มข้อ ไม่ควรมีพื้นแข็งหรืออ่อนจนเกินไป และมีขนาดพอเหมาะ ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป และไม่มีน้ำหนักมากเกินไป และสวมถุงเท้าเพื่อป้องกันรองเท้ากัด อีกทั้งยังช่วยป้องกันแมลงหรือสัตว์มากัดเท้าได้ หากพื้นที่เดินป่ามีโคลนหรือชื้นแฉะ ควรเลือกรองเท้าที่กันน้ำได้ด้วย
4. หมวก ใช้ในการบังแดดและป้องกันศีรษะจากกิ่งไม้ หากคาดว่าจะมีฝนตกในวันที่เดินป่า อาจเตรียมเสื้อกันฝนไปเพิ่มเติม
5. กระเป๋าสัมภาระ หากต้องเดินป่าเป็นระยะทางไกล ๆ ควรเลือกกระเป๋าประเภทเป้ ที่มีขนาดเหมาะสมกับลำตัวของเจ้าของและจำนวนสัมภาระ เฉพาะตัวเป้ไม่ควรมีน้ำหนักเกินร้อยละ 20 ของน้ำหนักตัว หากเป้มีน้ำหนักมาก ควรใช้สายคาดเอวเพื่อถ่ายเทน้ำหนักส่วนหนึ่งจากบ่ามาที่ลำตัวบริเวณส่วนเอวเพื่อรับน้ำหนักด้วย หากเป็นการเดินป่าระยะสั้น ๆ สามารถใช้กระเป๋าคาดอกหรือเอว หรือกระเป๋าสะพายข้างที่ไม่เป็นอุปสรรคต่อการเดิน
6. ถุงมือ ใช้ในกรณีที่จำเป็นต้องใช้เชือกในการช่วยปีน

หมวดอุปกรณ์พักแรม

1. เต็นท์พักแรม เลือกขนาดและจำนวนที่เหมาะสมกับจำนวนคน พร้อมผ้าใบหรือพลาสติกสำหรับกางขึงเหนือเต็นท์เพื่อกันน้ำค้างและน้ำฝน
2. เปลสนาม พร้อมมุ้งและผ้ากันฝน เป็นทางเลือกที่เบาและกะทัดรัดกว่าเต็นท์พักแรม แต่บางพื้นที่อาจไม่เอื้ออำนวยสำหรับการใช้เปลสนาม จึงควรศึกษาและสอบถามเจ้าหน้าที่ให้แน่ใจเสียก่อน
3. เสบียง ควรเตรียมให้เกินไว้ประมาณ 2 มื้อ เผื่อเกิดเหตุให้ต้องอยู่ในป่านานกว่ากำหนด รวมถึงขนมและอาหารสำเร็จรูปที่ให้พลังงานสูง เช่น energy bar, ซีเรียลบาร์, ถั่ว, ช็อกโกแลตแท่ง เป็นต้น
4. ยา แบ่งออกเป็นยาสามัญประจำบ้าน เช่น ยาดม ยาหม่อง ยาแก้ท้องเสีย ยาแก้แพ้ เบตาดีน ยาทาแก้ปวดกล้ามเนื้อ เป็นต้น และยาสำหรับโรคประจำตัว 
5. อุปกรณ์อื่น ๆ ได้แก่ ถุงนอนหรือที่นอนเป่าลม, ไม้เท้าเดินป่า, ผ้าเช็ดตัว, Powerbank, กระเป๋ากันน้ำ หรือถุงซิปล็อก, ไฟฉาย, ไฟแช็ค, อุปกรณ์อาบน้ำ, กระดาษชำระ, ครึมกันแดด, สเปร์ยกันยุง/แมลง/ทาก, อุปกรณ์ทำอาหาร, ถุงขยะ

ข้อปฏิบัติในการเดินป่า

1. เดินเรื่อย ๆ ไม่ต้องรีบและเดินด้วยความเร็วสม่ำเสมอ
2. ควรเดินเรียงเดี่ยว ให้มองเห็นคนที่เดินอยู่ข้างหน้าเสมอ หากเดินนำไปจนมองไม่เห็นผู้ที่เดินตามหลัง ควรหยุดรอให้คนข้างหลังตามมาจนอยู่ในระยะที่มองเห็นกันได้ จึงค่อยเดินต่อ
3. ไม่ควรส่งเสียงดัง และไม่ทำพฤติกรรมที่รบกวนสัตว์ป่าและสิ่งมีชีวิตตามธรรมชาติ เมื่อพบเจอสัตว์ป่า ควรทิ้งระยะห่าง และเฝ้าดูจากระยะไกล
4. ควรพัก 5-10 นาที ทุก 1-2 ชั่วโมง แต่อย่าพักบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้เหนื่อยยิ่งขึ้นไปอีก
5. ไม่ควรเดินออกนอกเส้นทาง และไม่ควรเดินป่าตามลำพัง ทั้งระหว่างเดินสู่จุดหมายและเมื่อถึงจุดหมายแล้ว
6. ไม่ทำลาย เคลื่อนย้าย หรือเก็บทรัพยากรธรรมชาติออกจากพื้นที่ รวมถึงไม่ทิ้งขยะและเศษอาหาร หากจำเป็นต้องทำธุระส่วนตัว ต้องหาวิธีจัดการอย่างเหมาะสม
7. เมื่อพบแหล่งน้ำที่สามารถดื่มได้ ควรเติมน้ำให้เต็มกระติกเสมอ

เดินป่าบ่อย ๆ นอกจากต้องดูแลสุขภาพให้พร้อม เตรียมของให้ดีแล้ว อย่าลืมจัดการความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ด้วยประกันอุบัติเหตุจาก OCEAN LIFE ไทยสมุทร พร้อมดูแลคุณตลอดทั้งปี

ประกันอุบัติเหตุ เลือกง่าย ได้เพิ่ม

• คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุสูงสุด 100,000 บาท/ครั้ง พร้อมค่าชดเชยรายได้รายวันระหว่างการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล*
• สบายใจเมื่อเดินป่าทั้งในประเทศและต่างประเทศ เพราะประกันอุบัติเหตุ เลือกง่าย ได้เพิ่ม คุ้มครองอุบัติเหตุตลอด 24 ชั่วโมงทั่วโลก
• ไม่ต้องกังวลหากป่วยจากการเดินป่า เพราะประกันอุบัติเหตุ เลือกง่าย ได้เพิ่ม จ่ายเงินชดเชยรายได้เมื่อต้องนอนโรงพยาบาล สูงสุดวันละ 1,000 บาท**

ทำประกันอุบัติเหตุ เลือกง่าย ได้เพิ่ม

ข้อควรทราบ : 

*เมื่อขอทำสัญญาประกันอุบัติเหตุ เลือกง่าย ได้เพิ่ม ความคุ้มครองแผน 6 - 7 และ 13 - 14

**เมื่อขอทำสัญญาประกันอุบัติเหตุ เลือกง่าย ได้เพิ่ม ความคุ้มครองแผน 13 - 14 สำหรับเข้าพักรักษาในโรงพยาบาลห้องทั่วไป (สูงสุดไม่เกิน 365 วัน)

• % หมายถึง เปอร์เซ็นต์ของจำนวนเงินเอาประกันภัย
• การรับประกันภัยเป็นไปตามเงื่อนไขและหลักเกณฑ์ที่บริษัทฯ กำหนด
• ความคุ้มครอง และการจ่ายผลประโยชน์ต่าง ๆ เป็นไปตามเงื่อนไข ที่กำหนดไว้ในกรมธรรม์
• เบี้ยประกันสุขภาพสามารถนำไปอ้างอิงลดหย่อนภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาตามหลักเกณฑ์ที่กรมสรรพากรกำหนด 
• ผู้เอาประกันภัยที่ประสงค์จะนำเบี้ยประกันสุขภาพไปอ้างอิงลดหย่อนภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาต้องแจ้งความประสงค์และยินยอมให้บริษัทฯ นำส่งข้อมูลเบี้ยประกันสุขภาพให้กรมสรรพากร
• การนำส่งเบี้ยประกันภัยเป็นหน้าที่ของผู้เอาประกันภัยการที่ตัวแทนประกันชีวิตมาเก็บเบี้ยประกันภัยเป็นการให้บริการเท่านั้น
• ข้อมูลในเอกสารนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นของผลิตภัณฑ์ประกันภัย ผู้ขอเอาประกันภัย/ผู้เอาประกันภัยควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม และทำความเข้าใจในรายละเอียดเงื่อนไขความคุ้มครอง ผลประโยชน์ และข้อยกเว้น ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง เมื่อได้รับกรมธรรม์แล้วโปรดศึกษาเพิ่มเติม

อ้างอิง :

กรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช
อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่
การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย